Des postures accessibles aux débutants(e)s ainsi qu’aux yogi(ni)s confirmé(e)s quel que soit votre âge, votre raideur ou votre poids. Non, il n'est pas nécessaire d'être souple et mince pour pratiquer ce yoga !
Pour les
postures réalisées en
douceur au sol, on peut être aidé avec des accessoires qui sont fournis (blocs,
couvertures, sangles, coussins...) Grâce aux supports, Sylvie adaptera la posture à votre corps en respectant vos limites, en étant à l'écoute des traumatismes qui pourraient entraver l'amplitude de certains mouvements.
Le yin yoga est thérapeutique, il s’appuie sur
la médecine traditionnelle chinoise.
En relâchant totalement les muscles et en étirant les tissus profonds (tendons, articulations, tissus conjonctifs, ligaments, fascias…) les méridiens sont nettoyés, la circulation de l'énergie
vitale est stimulée à l'identique d'une séance d'acupression. Imaginez une rivière dont vous ôteriez chaque pierre (symbole d'un traumatisme émotionnel) constituant un barrage. A la fin l'eau vive circule librement à nouveau, libérant les feuilles et branches emprisonnées par les pierres.
Le Yin Yoga permet de relâcher les tensions physiques mais également de rééquilibrer le système nerveux autonome qui régit tous les systèmes du corps (cardiaque, endocrinien, digestif, lymphatique, musculo-articulaire, immunitaire, neurologique...)
Retrouver le chemin de l'intériorité, de la conscience de soi dans la pratique de Yin Yoga
En yin yoga les postures sont tenues pendant plusieurs minutes, ce qui permet de se connecter à soi-même et de cultiver la conscience de son corps et de son esprit. Pour développer la conscience de soi dans la pratique du Yin Yoga, il est important d'accorder une attention particulière à sa respiration qui deviendra consciente, à ses sensations corporelles. Avec le yin yoga, le regard se tourne vers l’intérieur, tel un baume il apaise le mental et recrée l'union du corps et de l'esprit dans la présence de soi.
